基礎代謝アップでダイエット

体の冷えは、基礎代謝を低くし、やせにくい体質を作ってしまいます。

冬になると指先が切れてしまう人も、自分では実感していなくても実は冷え性の予備軍です。

冷え性を解消するには、体を温める食物や飲み物を意識的に食べるのも良い方法ですが、マッサージも、基礎代謝を良くして冷えを改善して、体を温める働きがあります。

マッサージに通うのは、お金もかかるし時間もかかると思う人もいると思います。

自分で簡単にできるマッサージでも、十分に効果があります。

では具体的にはどの部分のマッサージが良いのでしょうか？

冷え性で一番つらいのは、足先の冷え。

心臓からの栄養素がうまく行き渡らず、余分な老廃物の水分が足元周辺に滞ることが足先の冷えにつながります。

足がむくみやすくなったり、しびれたりといった症状も出てくるので、足先や足裏はしっかりとマッサージしましょう。

基礎代謝アップには、ふくらはぎや太もものマッサージも効果的です。

ふくらはぎや太ももは、体の中心から送られてきた血液を送り返す、ポンプの役割をしている場所です。

マッサージをすることで、血液やリンパ液の循環を促し、下半身の冷えやむくみを解消することができます。

お風呂に入っている時や入った後など、血液の循環が良くなっている時にマッサージをすると、さらに効果的です。